Versterk je spieren (krachttraining) en maak ze soepeler (stretching) met oefeningen die voor iedereen haalbaar zijn. Na enkele weken voel je je energieker, krachtiger en wordt je lichaamsgewicht stabieler. Door je spieren te trainen verbrand je immers automatisch meer calorieën. De oefeningen kunnen aangepast worden aan de noden van elke deelnemer: zachter voor minder geoefende deelnemers, intensiever voor sportievere geïnteresseerden. Een comfortabel, goed gevoel tijdens de lessen staat voorop. Bovendien krijg je tips voor hoe je de oefeningen thuis kunt uitvoeren als je daar zin in hebt (maar het moet niet 😉). De plaatsen zijn beperkt, meld je tijdig aan!