Een gesprek onderbreken, je ergeren aan ‘trage’ mensen, ontploffen als je computer te traag is … Herkenbaar? Niet erg! Geduld ontwikkelen is niet gemakkelijk, maar ook niet onmogelijk.

Wat mag je verwachten?
Ongeduld is een gewoonte en geduld ook. Het is niet iets wat je hebt of niet. Het is eerder een beslissing die je neemt, keer op keer. Maar hoe doe je dat?
Op tijd beslissen om geduldig te blijven en dus ook minder stress te ervaren, heeft alles te maken met voeling houden met jezelf. Wie boos wordt, is deze voeling kwijt. Een primaire evolutionaire reactie van het brein neemt het dan over. Het is belangrijk om, voor je ontploft, te voelen welke waarschuwingssignalen je lichaam uitstuurt. En om, voor je je ergert, te herkennen dat stress zich in je lichaam aan het opbouwen is.
In deze vorming besteden we veel aandacht aan zelfzorg als basis voor het aanleren van een nieuwe gewoonte: geduld.