Tai-Chi Chuan (Tai-Chi – Taiji) is gebaseerd op de Taoïstische filosofie van Yin en Yang waarin de eenheid tussen mens en natuur centraal staat.
De bewegingen worden traag en gelijkmatig uitgevoerd. Door de juiste combinatie van correcte lichaamshouding, concentratie en ademhaling worden blokkades in de energiebanen opgeruimd, wat een goede gezondheid bevordert en het geestelijk evenwicht harmoniseert.

Tai-Chi is een weg naar het verbeteren van je levenskwaliteit.

Tai-Chi maakt je:
Sterk als een houthakker
Soepel als een kind
Stil als een wijze

Het eerste deel van de les bestaat uit opwarming en Qi-gong; het tweede deel van de les wordt de vorm aangeleerd en beoefend.
Er zijn verschillende vormen Tai-Chi. De bekendste zijn de Yang-stijl, de Cheng-stijl en de Wu-stijl. , met zelfs binnen deze tradities verschillende vormen. Wij beoefenen de vorm van Wu Yu-Hsang (1812-1880), of xiao jia. Dit betekent 'kleine vorm', aangezien de bewegingen iets compacter zijn. Deze vorm wordt ook wel de Hao-stijl genoemd, naar de familie Hao die deze vorm verder naar buiten bracht.